L'assertività

L'autostima è strettamente connessa con l'#assertività.

Le persone con una buona autostima sentono di poter esprimere la loro opinione liberamente, non sono preoccupate di un giudizio altrui negativo e sono convinte di avere il diritto di soddisfare le loro esigenze.

Imparare a comunicare in maniera assertiva aumenta la consapevolezza del proprio valore e produce negli altri quel rispetto che rafforza, di conseguenza, l'autostima.

Ecco alcuni consigli per sviluppare la capacità di dare risposte assertive:

𝟭. 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗿𝗶𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗮𝗹𝘁𝗿𝗼, 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝘀𝘂𝗹𝗹'𝗲𝘀𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼

𝑒𝑠. “𝑆𝑒 ℎ𝑜 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑏𝑒𝑛𝑒 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑖 𝑑𝑖𝑐𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑐ℎ𝑒…”, “𝑆𝑒 ℎ𝑜 𝑏𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒𝑠𝑜 𝑣𝑜𝑟𝑟𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒…”

𝟮. 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮, 𝗽𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼

𝑒𝑠. “𝑀𝑖 𝑝𝑖𝑎𝑐𝑒𝑟𝑒𝑏𝑏𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜 𝑓𝑜𝑠𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑣𝑒𝑛𝑒𝑟𝑑𝑖̀”, “𝐼𝑜 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑙 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜 𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎𝑖 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑠𝑖𝑎 𝑏𝑢𝑜𝑛𝑜 𝑚𝑎 𝑚𝑖 𝑝𝑖𝑎𝑐𝑒𝑟𝑒𝑏𝑏𝑒 𝑐ℎ𝑒…”

𝟯. 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻'𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗶𝗮, 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝘂𝘀𝗮𝗿𝗲 "𝗧𝗶 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶", 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 "𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗱'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱𝗼"

𝟰. 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗮𝗹𝗲: 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗻𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗹𝗼𝗰𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲, 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝘃𝗼𝗰𝗲 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼

𝟱. 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗹𝗼𝗰𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗶𝗹 𝘀𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗶 𝗳𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲, 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗲 𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶

𝑒𝑠. "𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑎𝑙𝑧𝑖 𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑐𝑒 𝑚𝑖 𝑠𝑝𝑎𝑣𝑒𝑛𝑡𝑖… 𝑝𝑟𝑒𝑓𝑒𝑟𝑖𝑟𝑒𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎𝑠𝑠𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑎 𝑏𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑣𝑜𝑐𝑒"

𝟲. 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘂𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝗿𝗼𝘁𝘁𝗼

𝑒𝑠. "𝑉𝑜𝑟𝑟𝑒𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑙𝑒𝑖 𝑚𝑖 𝑟𝑖𝑚𝑏𝑜𝑟𝑠𝑎𝑠𝑠𝑒… 𝑆𝑖, 𝑚𝑎 𝑣𝑜𝑟𝑟𝑒𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑢𝑛𝑞𝑢𝑒 𝑢𝑛 𝑟𝑖𝑚𝑏𝑜𝑟𝑠𝑜… ℎ𝑜 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑡𝑎 𝑑𝑖𝑐𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑚𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑜 𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑟𝑖𝑚𝑏𝑜𝑟𝑠𝑜."